諦めなくなる方法
本日は、「あきらめ易い人があきらめにくくなる方法」というテーマでお話しします。 精神科の患者さんはあきらめ易い人が多いです。 それはやはり心身の状態が悪いというのもあるし、傷付いているからというのもあるし、傷付いてきたからでもあるんです。 頑張れない、あきらめてしまうというのは、本人の甘えではなくなるべくしてなっている…
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怒ることをコントロールする方法、アンガーマネジメントの基礎
本日は「怒ってしまう人、怒りやすい人」に向けて動画を撮っています。 すぐ怒っちゃうんです、カーッとなりやすいんです、という人は結構いると思いますが、治したいですよね。 僕も昔、すごい怒りっぽかったんです。自衛隊時代は結構怒りっぽかったです。 血の気が多かったということもありますが、何か怒りっぽかったですね。 すごくイラ…
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自分はダメなやつ、を直す方法
本日は、「自分はダメな奴を解決する方法」というテーマでお話しします。 「自分はダメな奴」というものを、認知を変えていった結果どうなるかというと、「自分を受け入れる」ということに変わるのかなと思います。 自分はダメな奴の反対は？ ここで重要なポイントは、「自分はダメな奴」の反対は「自分はすごい奴」ではない、ということです…
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幸せになる方法、不幸を感じる人の特徴と認知の修正方法
本日は、幸せになりたい人に向けて動画を撮ります。 今、幸せじゃないということですよね、幸せになりたいということは。 「幸せである」という状態になりたいということです。 今幸せじゃなくて、幸せであるためには、どういうハードルがあるんですか、ということです。 幸せになるためのハードル ・そもそも幸せとは？ どういう障害があ…
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疲れやすい身体を改善する方法、疲れやすい人の特徴と認知の修正方法
本日は、疲れやすい人に向けて動画を撮ってみようと思います。 疲れやすいけれどどうしたらいいのかと悩んでいる方はたぶんたくさんいらっしゃると思うので、それをちょっと考えてみようかなと思います。 現状、目標、解決策 「疲れやすい」という問題があって、目標は「疲れにくい身体」。 なぜ今疲れやすくて疲れにくい身体になれないのか…
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セルフケア主観2.0を実践してみた。すぐに実践できるセルフケアないしカウンセリング技法を開発しました
無料のワークブック https://www.canva.com/design/DAFQ_bdDNQ0/dUBCBNMnT70kw93GYbEv7A/edit?utm_content=DAFQ_bdDNQ0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&…
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10代の時に本音で話せないとやばい理由
本日は「10代の時に本音を言わないとヤバい理由」というテーマでお話しします。 嫌われるんじゃないかと思ってなかなか本音を言えなかったり、嫌なヤツと思われたくないから言わなかった、10代の時に親友を作らなかった、友達に相談できなかった人はたくさんいると思います。 大人になってから相談できるかというと、なかなか相談できない…
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すぐに実践できるセルフケアないしカウンセリング技法を開発しました。無料のワークブックあり。主観2.0の開発！
ワークブック https://www.canva.com/design/DAFQ_bdDNQ0/dUBCBNMnT70kw93GYbEv7A/edit?utm_content=DAFQ_bdDNQ0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm…
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うつ病の認知行動療法
厚生労働省：心の健康 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html 認知行動療法が自分でできるワークブック https://wasedamental.com/direc…
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パートナーが発達障害、カサンドラ症候群の治療法、その流れを解説
本日は「カサンドラ症候群の治療」というテーマでお話しします。 カサンドラ症候群とは、パートナーの方が発達障害、今でいう「神経発達症」の方で、心が通じ合わなかったり、日常の中ですれ違いが起きたり衝突があったりするんです。 その結果、疲弊してしまってうつっぽくなってしまう。 うつ症状を持つこと、適応障害になってしまうことを…
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