鬱っぽいとき、悩んでいるときにまずコレから始めてみよう
今日は「うつっぽい時、悩んでいる時にまずはコレから」というテーマでお話しします。 悩んでいるやうつっぽい時にどうしたら良いのか？ 診察室で、僕らと患者さんのやりとりをお伝えします。 スケジュールの見直し、休息 うつっぽい時にまずやるべきことは「休息」です。これが一番大事です。 ただ、休んだ方が良い、というのは患者さんは…
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人に会いたくないときのアドバイス、例
今日は「人に会いたくない時のアドバイス例」というテーマでお話しします。 本当に人に会いたくない 患者さんからよく「今、人に会いたくないんですよね」とか「予約は先週だったんですけど、人に会いたくなくて来れませんでした」と言われます。 （予約の変更は珍しくないのでもちろん怒ったりしませんよ） 「今、調子悪い時期みたいですね…
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自分を変える方法（精神科を通院することで）
今日は「精神科に通院して自分を変える方法」について解説します。 自分を変える方法はいろいろありますが、なかなか難しいことです。その中で今回は精神科への通院を通じて自分を変える方法をお話しします。 精神科の通院は初診と再診に分かれます。 治療とは、通院を繰り返しながら少しずつ変わっていくという流れです。 ここではどのよう…
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僕らは完璧じゃない、ことを受け入れる方法を解説します
今日は「完璧ではない、ことを認めるために」というテーマでお話をします。 僕らは完璧ではありません。僕もそうですし、あなたもそうです。 ですがこの事実を忘れがちです。 「自分はダメだな」と思ったり、人に対して「何でこんなこともできないのだろう」と思ってしまいます。人間はそう思うようにできているようです。 社会生活で問題が…
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悪夢をなぜ見るか、解説します
今日は「悪夢はなぜ見るのか？」をテーマにお話しします。 患者さんは「この薬に変えたらすごく悪夢を見るようになりました」とか「最近、調子が悪くて悪夢ばかり見るんです」など悪夢についてよく話します。 初診の方でも「悪夢ばかり見るのですが、これはどういうことでしょうか？」と来院される方もいます。 悪夢を主訴（主な症状）に来院…
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知らないと損。精神科医が教える、治療的に正しい不安との向き合い方
今日は「正しく不安と向き合う方法」について解説します。 大きい不安、小さい不安、深い不安、日常のささやかな不安などいろいろありますが、その不安と向き合うのが僕の仕事です。 向き合った上で解決に導けるものもあれば、導けずにただ一緒に不安を見つめ合うような臨床もあります。 ですが、少なくとも不安を向き合う人生を送っています…
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職場ストレス（パワハラ・セクハラ）で鬱になった時の休職基準を解説します
今日は「パワハラ・セクハラでうつになった場合の休職の基準」についてお話しします。 パワハラ・セクハラでなく業務量が多いなどの場合でも同様です。 先に結論を言うと、明確な基準はありません。人によって違います。 「診断」「うつの重さ」「社会背景・キャリアプラン」の３つの要素で決めます。 診断 1．うつ病 ２．適応障害 ３．…
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注意欠如・多動症の診断基準を解説します
今日は「注意欠如・多動症（ADHD Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder）」の診断基準について、DSM-5に沿って解説します。 昨日の動画では「自閉スペクトラム症（ASD）」の解説をしましたが、今回はその続きです。 ASDとADHDは別の疾患とされていますが、実際は合併す…
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自閉スペクトラム症の診断症状を解説します
今日は「自閉スペクトラム症の診断、症状」について解説します。 自閉スペクトラム症は英語ではAutism Spectrum Disorderと言い、略してASDと呼ばれています。これはDSM-5というアメリカの診断基準（世界標準）に基づいています。 診断基準は下記のA～Eをすべて満たす必要があります。 A：複数の状況で社…
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大人の発達障害を解説します
今日は「大人の発達障害」について解説します。 「大人の発達障害」という言葉は最近よく聞くと思います。「大人なのに発達してないの？」と不思議に思うかもしれません。 発達障害とはどういうものなのか、どのような経緯で広まったのか、実際はどのような症状でどのような治療があるのかをざっくり解説しようと思います。 大人の発達障害を…
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