認知行動療法

うつ病の認知行動療法

厚生労働省：心の健康 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html 認知行動療法が自分でできるワークブック https://wasedamental.com/direc…
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無料でできる認知行動療法（ワークブック）を紹介します

ワークブック https://wasedamental.com/director/cbt-workbook/ 本日は「認知行動療法のワーク・ブック」というテーマでお話しします。認知行動療法は有名なので改めて説明する必要もないかもしれません。カウンセリングの一種の技法で、自分の感情を書き出して客観視し、自分はこういう…
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認知行動療法について解説（基本、ロジカル思考）

今日は「認知行動療法の基本」について解説します。この動画を見ることで認知行動療法がだいたいわかります。この動画を見てからいろいろな認知行動療法の本を読んでいただく方が、全体像を理解しやすくなると思います。他の心理療法とどう違うのか、普段のビジネスや研究などとどう違うのか、などもわかりやすく説明したいと思います。困…
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なんとなく不安が続く。全般性不安障害の症状と治療 / CBTの注意シフトトレーニング

今日は、不安で仕方がない人に向けて「全般性不安障害」について解説してみようと思います。この動画を見るとわかること：・症状と治療法・似た疾患（鑑別）・病院へ行く基準（2/3が行かない）ただ不安だからといって通院には繋がりにくいのはよくわかります。【結論】ベンゾジアゼピン系の薬は少なめにして、抗うつ薬と認知行動…
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悩みを解決する。精神医学、認知行動療法、集団プログラムを比較してみた

今日は「悩みの解決」について、精神医学、認知行動療法、カウンセリング・集団プログラムの特徴や問題点からお話しします。精神医学何か問題があったときに、精神医学では診断名を付けます。それによって薬物治療、福祉導入、会話（精神療法）を行います。会話の目的は、患者さんに気づきを与えたり、励ましたり、あきらめを伝えたりするこ…
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精神科医は○○を考えながら話を聴く？　ソクラテス・メソッドについて解説およびその実践方法を説明します

今日は「ソクラテス・メソッド」についてと僕の場合にどうやって使っているかを解説します。ソクラテス・メソッド「ソクラテス・メソッド」とは質問方法です。いろいろな質問をすることで、相手に発見してもらう、気づいてもらう、考えてもらうといった質問の方法です。ソクラテスは古代ギリシャの哲学者で、有名なのは「無知の知（私は何…
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やり抜く力を身につけるにはどうしたらいいか、精神科医目線で解説します

YouTubeやtwitterの質問箱など、僕が何かを継続しているのを見せることが患者さんにとって良い影響があるようです。普段の臨床の方がはるかに酷で大変なのですが、YouTubeやtwitterは可視化されやすいのが良いようです。そこで、今日は「やり抜く力　GRIT」という本をベースに「やり抜く力」について話したいと…
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コップに入った水、あなたは多いと思いますか？　少ないと感じますか？　リフレーミングについて解説します

#認知行動療法 #リフレーミング #ビジネス #カウンセリング

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