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認知行動療法

なんとなく不安が続く。全般性不安障害の症状と治療 / CBTの注意シフトトレーニング

今日は、不安で仕方がない人に向けて「全般性不安障害」について解説してみようと思います。 この動画を見るとわかること: ・症状と治療法 ・似た疾患(鑑別) ・病院へ行く基準(2/3が行かない) ただ不安だからといって通院には繋がりにくいのはよくわかります。 【結論】ベンゾジアゼピン系の薬は少なめにして、抗うつ薬と認知行動…
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悩みを解決する。精神医学、認知行動療法、集団プログラムを比較してみた

今日は「悩みの解決」について、精神医学、認知行動療法、カウンセリング・集団プログラムの特徴や問題点からお話しします。 精神医学 何か問題があったときに、精神医学では診断名を付けます。それによって薬物治療、福祉導入、会話(精神療法)を行います。会話の目的は、患者さんに気づきを与えたり、励ましたり、あきらめを伝えたりするこ…
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精神科医は○○を考えながら話を聴く? ソクラテス・メソッドについて解説およびその実践方法を説明します

今日は「ソクラテス・メソッド」についてと僕の場合にどうやって使っているかを解説します。 ソクラテス・メソッド 「ソクラテス・メソッド」とは質問方法です。いろいろな質問をすることで、相手に発見してもらう、気づいてもらう、考えてもらうといった質問の方法です。 ソクラテスは古代ギリシャの哲学者で、有名なのは「無知の知(私は何…
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やり抜く力を身につけるにはどうしたらいいか、精神科医目線で解説します

YouTubeやtwitterの質問箱など、僕が何かを継続しているのを見せることが患者さんにとって良い影響があるようです。普段の臨床の方がはるかに酷で大変なのですが、YouTubeやtwitterは可視化されやすいのが良いようです。そこで、今日は「やり抜く力 GRIT」という本をベースに「やり抜く力」について話したいと…
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