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前向きになる考え方

諦めなくなる方法

本日は、「あきらめ易い人があきらめにくくなる方法」というテーマでお話しします。 精神科の患者さんはあきらめ易い人が多いです。 それはやはり心身の状態が悪いというのもあるし、傷付いているからというのもあるし、傷付いてきたからでもあるんです。 頑張れない、あきらめてしまうというのは、本人の甘えではなくなるべくしてなっている…
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自分はダメなやつ、を直す方法

本日は、「自分はダメな奴を解決する方法」というテーマでお話しします。 「自分はダメな奴」というものを、認知を変えていった結果どうなるかというと、「自分を受け入れる」ということに変わるのかなと思います。 自分はダメな奴の反対は? ここで重要なポイントは、「自分はダメな奴」の反対は「自分はすごい奴」ではない、ということです…
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幸せになる方法、不幸を感じる人の特徴と認知の修正方法

本日は、幸せになりたい人に向けて動画を撮ります。 今、幸せじゃないということですよね、幸せになりたいということは。 「幸せである」という状態になりたいということです。 今幸せじゃなくて、幸せであるためには、どういうハードルがあるんですか、ということです。 幸せになるためのハードル ・そもそも幸せとは? どういう障害があ…
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疲れやすい身体を改善する方法、疲れやすい人の特徴と認知の修正方法

本日は、疲れやすい人に向けて動画を撮ってみようと思います。 疲れやすいけれどどうしたらいいのかと悩んでいる方はたぶんたくさんいらっしゃると思うので、それをちょっと考えてみようかなと思います。 現状、目標、解決策 「疲れやすい」という問題があって、目標は「疲れにくい身体」。 なぜ今疲れやすくて疲れにくい身体になれないのか…
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10代の時に本音で話せないとやばい理由 

本日は「10代の時に本音を言わないとヤバい理由」というテーマでお話しします。 嫌われるんじゃないかと思ってなかなか本音を言えなかったり、嫌なヤツと思われたくないから言わなかった、10代の時に親友を作らなかった、友達に相談できなかった人はたくさんいると思います。 大人になってから相談できるかというと、なかなか相談できない…
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やる気が出ない時の対処法

本日は「やる気が出ない時の対処法」というテーマでお話しします。 やる気、出ないですよね? なかなかやる気出ないと思いますよ。 疲れちゃいますし。 現代人は忙しいので、やる気はなかなか出しにくいと思います。 きちんと睡眠時間をとって食事をして気力十分になって「よし、やろう!」と思っても、やっぱりすぐ疲れちゃいます。 そん…
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自己肯定感の高めかた 

本日は「自己肯定感の高め方」というテーマで、愛情欠乏性および虐待サバイバーの人に向けて動画を撮ります。 色々な本やインターネットでも、どうやって自己肯定感を高めたら良いのですか、という質問があって、有名人の方が答えたりしてます。有名人や著名な方がいろんな持論を述べていると思います。 実際、精神科医目線でこの問題にどう取…
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欠点ある自分を愛されると困る人たち

今日は「欠点ある自分を愛すると困る人達」というテーマでお話しします。 世の中には欠点を愛されたら困る人達がいるんです。 大衆をコントロールするためには「欠点ある自分」を愛してもらっては困るのです。 不安を押し付ける 「君たちは不安だよね? 不安だよね?」という風に不安を押し付ける。 「君たちはこれが足りてないんだよ」と…
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