「うつ」をよくする３つの自己トレーニング
本日は「うつを良くする３つの自己トレーニング」というテーマでお話します。 精神科の治療は、ドクターに言われた通り薬を飲んで休んでいれば治る、というものではありません。 もちろん病気によってはそれだけで治る人もいますし、ドクターの指導を受けなくても自然と自己トレーニングをやることで良くなる人もいます。 ただ、多くの人は薬…
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うつ病
うつ病の人（および友人家族）が知っておくべきこと一覧にしました
本日は「うつ病の人が知るべきこと」うつ病になった人本人および家族や友人が押えておくべきことというテーマでお話します。 自分の頭の整理のために、どんなことを話しているのかな、と思ったんです。 うつ病になった患者さんと、診察が始まってから治療が終わるまでに、どういう会話をしているか、改めて振り返ってみてバーッと書いてみまし…
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うつ病で通院中の人 診察室で〇〇を伝えていないなら、損している！
本日は「うつ病の人は主治医に何を伝えたら良いのか、外来をどう利用して学びに活かすのが良いのか」というテーマでお話しします。 精神科へ行って、主治医の先生に一体どういう話をしたら良いのか分からない、答えられない人は結構いると思います。 大丈夫ではないのに大丈夫と言ってしまう人も多いと思います。 それはなぜかというと、どう…
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薬だけでは治らない。カウンセリングが必要なうつ病の鑑別
本日は「うつ病の誤解を解く」というテーマでお話しします。 コメントを見たり初診の患者さんを受けているときに「他の病院ではうつ病と診断されて薬だけ出されていたのですが、私はうつ病ではないと思うんです。これなんじゃないかと益田先生の動画を見て思いました」という訴えをされる方はたくさんいらっしゃいます。 確かにうつ病ではない…
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うつ病の治療の流れ、スケジュール
本日は「うつ病の治療の流れ」というテーマでお話しします。 うつ病は、初期、急性期、回復期、再発予防期、と治療の流れを4つに分けて考えます。 この流れを１つの「うつ病相」と言ったりします。 このうつ病相を繰り返すのを「うつ病」と言います。半数くらいの人がこの相を繰り返すことが多いです。 薬を飲むことで、このうつ病相がグッ…
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うつ病とうつ状態（適応障害）の違い、治療の違いについて
本日は「うつ病とうつ状態の違いと治療」について解説します。 「うつ病」と言ったり「うつ状態」と言ったり「適応障害」と言ったり、混乱すると思います。 これはどういうことなのか、医師によって診断基準が違うのはどういうことか、と皆さん思うと思います。 そのことについてお話ししようと思います。 うつ状態・うつ病・適応障害 簡単…
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「うつ」から回復した人の特徴
本日は「うつが良くなった時の変化」というテーマでお話しします。 苦しんでいる患者さんはたくさんいらっしゃいます。 「よくなっていきますから」と言うと患者さんはホッとする反面、良くなった後の自分というものが想像がつかなかったりします。 自分は良くなったらどうなるのか、は分からないのです。 こうすれば良くなっていきますよ、…
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女性のうつ病の特徴
今日は「女性のうつ病」というテーマでお話しします。 女性のうつ病は男性のうつ病とどう違うのかについて、臨床家目線でお話しできたらと思います。 女性のうつ病 ・男性よりも「不安」が強い 女性のうつ病は男性のうつ病よりも不安が強いと言われています。 ・早めの受診 女性の方が男性よりも早めに受診することが多いです。 調子が悪…
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精神科医が教える、休日なのに疲れが取れない理由、対処法
今日は「休日なのに疲れがとれない理由」を解説します。 休日を挟んでもなかなか疲れが取れない場合、以下のことを検討してください。 見直すこと ・アルコールや食事 お酒をたくさん飲んでいる場合、休んでも休まりません。 当たり前ですがお酒は毒ですから、お酒を飲んでいると疲れは取れにくくなります。 食事も脂っこいものなど胃腸に…
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限界が来ている時のサイン
今日は「限界が来ている時のサイン」を解説します。 「うつ状態」になっているときの症状を、具体的にわかりやすく説明できればと思います。 「うつ状態」になったときはどのような感じなのか、自分の限界が来たときにどのようになっているのかと言うと、なかなか自分自身では分かりません。 周りから言われないとわからないのですが、比較的…
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