自分を愛せない人の特徴と解決策
本日は「自分を愛せない人の特徴」というテーマでお話しします。 自分を愛せない人、自分のことをなかなか好きになれない人は多いと思うんです。 特に精神疾患を持っている患者さん、精神科に通われてる患者さんは多いです。 今回は、自分を愛せないというのはどういうことなのか、そしてどういうことをすれば自分を愛せるようになるのかをお…
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前向きになる考え方
人間が生きる価値を理解する方法。功利主義や道具主義を超えて…
本日は「功利主義や道具主義では説明がつかないもの」というテーマでお話しします。 難しいね。 難しいですけれども、よく聞いてください。 資本主義の世界を生きている 皆さん結構勘違いしてるなと思うんです。 資本主義の世界を僕らは生きているんです。 資本主義や民主主義と呼ばれる世界に住んでいて、資本主義とは何かというと、お金…
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主観2.0を解説。共感だけでは治らない。患者さんはどのように良くなっていくのか？
今日は「主観2.0」の話をします。 「主観2.0」って聞いたことないと思います。 これは僕が勝手に作った言葉なんです、ちょっとお恥ずかしいんですけど。 当時はWeb2.0とかWeb3.0とか、そういう言葉が流行ってたんです。バージョンアップするみたいな感じで。 僕も「主観2.0」という言葉を作って、色々なことを説明して…
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「生きる意味」について考える。雑談的ミニレクチャー
雑談をですね、また今日もしてみようと思います。 今日は、生きる意味とか価値について語ろうかなと思います。 価値はある？ ない？ よく「生きる意味ってあるんですか？」「価値ってあるんですか？」「殺人は許されるんですか？」と聞かれます。 殺人は置いておいて、人間が生きている意味とか価値があるかと言われたときに、原則ですね、…
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依存症を克服した人から学ぶ、やる気やモチベーションのコントロール
本日は「精神医学を日常に活かす」というテーマでお話しします。 こういう話題は真面目な先生たちに怒られそうですが、精神医学って面白いよ、精神医学ってこういう風に日常に役に立つんだよ、そういうことをみなさんに伝えるために、面白おかしくコミカルにお話ししたいなと思います。 科学的なところから少し離れるところもあるんですけど、…
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メタ認知を身につける。俯瞰的に考えられるようになる方法
本日は「メタ認知」です。 俯瞰してモノを考える、というテーマでお話します。 「生きていることに意味あるんですか？」 「生きてることに意味ないですよね？」 「自分はどうしてダメなんでしょう？」 「別に自分ってダメじゃないですよね？」 と、よく患者さんから質問を受けるんです。 ちょっと一歩引いて考えましょうよ、もっと客観的…
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なかなかよくならない患者の特徴と解決法
本日は「なかなかよくならない患者さんの特徴」というテーマでお話しします。 精神科の患者さんは良くなるのに時間がかかります。 とてもかかります。 救急の１時間、内科の１日、精神科の1ヶ月と言ったりするんです。 救急現場では１時間単位で変化することが、内科の病棟では１日がかりで変化する、そして精神科だと1ヶ月がかかるよ、と…
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ぐるぐる思考をなくす方法（悩むをやめて、考えるへ）
今日は「ぐるぐる思考の止め方」というテーマでお話ししようと思います。 「ぐるぐる思考」は聞いたことあるかな、ないかな。それとも自分が診察室の中で「何かぐるぐるしてる」とかそういう風に訴えたことはありますでしょうか。 もしくは主治医側から「何かずっとグルグルしているね」とか「同じところで悩み続けてるね」と言われたことある…
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自分を愛する方法
本日は「自己理解、自分の軸」というテーマでお話しします。 サムネイルにはどういうふうなテーマで書くかちょっと決めてないですけれども、まあそういう話ですね。 自分を愛するためには自己理解が必要だと書いてあるかもしれないし、キャッチーなフレーズちょっと考えますけど、やることは一緒です。 いつもやること一緒なんですよ。 そろ…
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ストレス管理、セルフケアを身につけよう
本日は「ストレス管理・セルフケア」というテーマでお話しします。 現代は、肉体労働というよりは頭脳労働の時代になっています。 スポーツ選手や体を使った職業であれば、ボディケア、肉体のケアが大事だと言われます。 食べるものに気をつかえ、怪我があったら早く治しなさい、無理をするな、と言ったりします。 じゃあ脳のケア、脳みその…
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