10代の時に本音で話せないとやばい理由
本日は「10代の時に本音を言わないとヤバい理由」というテーマでお話しします。 嫌われるんじゃないかと思ってなかなか本音を言えなかったり、嫌なヤツと思われたくないから言わなかった、10代の時に親友を作らなかった、友達に相談できなかった人はたくさんいると思います。 大人になってから相談できるかというと、なかなか相談できない…
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前向きになる考え方
すぐに実践できるセルフケアないしカウンセリング技法を開発しました。無料のワークブックあり。主観2.0の開発！
ワークブック https://www.canva.com/design/DAFQ_bdDNQ0/dUBCBNMnT70kw93GYbEv7A/edit?utm_content=DAFQ_bdDNQ0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm…
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やる気が出ない時の対処法
本日は「やる気が出ない時の対処法」というテーマでお話しします。 やる気、出ないですよね？ なかなかやる気出ないと思いますよ。 疲れちゃいますし。 現代人は忙しいので、やる気はなかなか出しにくいと思います。 きちんと睡眠時間をとって食事をして気力十分になって「よし、やろう！」と思っても、やっぱりすぐ疲れちゃいます。 そん…
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自己肯定感の高めかた
本日は「自己肯定感の高め方」というテーマで、愛情欠乏性および虐待サバイバーの人に向けて動画を撮ります。 色々な本やインターネットでも、どうやって自己肯定感を高めたら良いのですか、という質問があって、有名人の方が答えたりしてます。有名人や著名な方がいろんな持論を述べていると思います。 実際、精神科医目線でこの問題にどう取…
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欠点ある自分を愛されると困る人たち
今日は「欠点ある自分を愛すると困る人達」というテーマでお話しします。 世の中には欠点を愛されたら困る人達がいるんです。 大衆をコントロールするためには「欠点ある自分」を愛してもらっては困るのです。 不安を押し付ける 「君たちは不安だよね？ 不安だよね？」という風に不安を押し付ける。 「君たちはこれが足りてないんだよ」と…
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正しい叱り方、指導法。正しく大人から叱られたことのない私
本日は「正しい叱り方、指導方法」というテーマでお話しします。 叱り方や指導法がわからないんですね。 わからないのはなぜかというと、正しく大人から叱られたことがないからだ、ということです。 こういう人たちはどうしてよくわからないのか、そしてどういう風にすれば、正しい叱り方や指導方法を身に付けることができるのか、ということ…
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中年男性（不倫）の失恋、立ち直れないのはなぜ？
今日は「中年男性（不倫）の失恋」というテーマでお話しします。 別に中年男性じゃなくてもいいのですが。 中年女性でもいいし、LGBTQでもいいし、不倫じゃなくて独身同士の恋愛でもいいのですが、中年の方の失恋というテーマでお話しします。 イメージしやすいように中年男性ということにしました。 こういうケースは結構多く、女性の…
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イイ子なのに不幸。マゾヒステクックな反抗
今日は「イイ子なのに不幸、マゾヒスティックな反抗」というテーマでお話します。 最近よくいるタイプなのですが、会社でもちゃんと働き、人間関係も悪くなく、家族の仲もいいが何かつまらない。土日は寝てばかりで自分の人生を生きていない。やりたいこともなく、「私って生きている価値があるんでしょうか？」みたいな人です。 こういう相談…
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ボランティアをして幸せになる。益田も精神科医になって、学んだこと。幸せになった。やりがい
本日は「当事者会、ボランティアの行く先」というテーマでお話します。 これからうつが増える？ 先ほどTwitterを見ていたら、他の人がいいねリツイートしたもので、成田悠輔さんのツイートが流れてきました。 今、日本人の平均年齢及び中央値は49歳ぐらいなのですが、これがどんどん後ろになっていって、すぐに55歳ぐらいに上がる…
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治りたいのに、なぜ変化を拒むのか？ 抵抗について
本日は「なぜ変化を拒むのか」。 なぜ患者さんは良くなろうとしないのか、良くなろうとする変化を拒んでしまうのか、そういうことを「抵抗」というのですが、その抵抗について解説します。 治療者側の意見というか家族もそうだと思うのですが、横で見ていて、なぜ患者さんたち、精神疾患を持っている方、うつの方は変わろうとしないのか、変わ…
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