罪悪感と感謝について。どうやって良くなるのか？
本日は「罪悪感と感謝」というテーマでお話しします。 ちょっと前の動画なんですけれども、治療において罪悪感と感謝が治療を促進させるんだ、患者さんの心を成長させるんだ、ということを動画で撮ったんです。 正確に言うと、患者さんというのは治療者たちの時間やエネルギーを奪っているという事実に気づき、そこに対する罪悪感や感謝の気持…
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前向きになる考え方
働けない現実は誰のせいなのか？ 対策は？
本日は「働けない現実」というテーマでお話しします。 皆さんが良くなればいいなと思いながら臨床しているんですけど、働けない人が出てきます。 そういう時に障害受容をどう考えたらいいのか、ということはよく聞かれます。 ただ、働けない現実というのは本人の問題というか、周りの人も本人が甘えているのか、本人のせいじゃないか、という…
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やる気が出なくて困っている人へのアドバイス
本日は「やる気が出なくなる人へのアドバイス」というテーマでお話しします。 臨床していると、最近やる気が出ないんです、自分は頑張れないんですという意見、辛さ、心配事をよく聞きます。 どういう風に答えたらいいんだろう、と常に考えたりしていますが、今日は最近よく言っているアドバイスをざっくり語ってみます。 働きアリの法則 一…
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他人の意見を程よく聞き流す方法
本日は「他人の意見を程よく聞き流すことができない」という人に向けて、そもそもどういう風に考えたらいいのか、ティーチング的なことをしたいと思います。 アドバイスというか、こういう発想をしたらいいんじゃないの？というアイデアをお話しします。 自分が見たいものを見ている そもそも人間というのは、現実をあるがまま観測することは…
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現実が詰んでいる時に見る動画
本日はちょっと苦しい話をします。 「現実が詰んでいるのに精神科医は治療をできるのか」という話をします。 現実が苦しい 現実が苦しい、どんなに冷静になってもどんなに心を強くしても、「もう詰んじゃってる」という状況ってあると思うんです。 「改心しました、だけど明日死刑」そういう状況ってあると思うんです。 罪を犯してしまって…
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諦めなくなる方法
本日は、「あきらめ易い人があきらめにくくなる方法」というテーマでお話しします。 精神科の患者さんはあきらめ易い人が多いです。 それはやはり心身の状態が悪いというのもあるし、傷付いているからというのもあるし、傷付いてきたからでもあるんです。 頑張れない、あきらめてしまうというのは、本人の甘えではなくなるべくしてなっている…
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自分はダメなやつ、を直す方法
本日は、「自分はダメな奴を解決する方法」というテーマでお話しします。 「自分はダメな奴」というものを、認知を変えていった結果どうなるかというと、「自分を受け入れる」ということに変わるのかなと思います。 自分はダメな奴の反対は？ ここで重要なポイントは、「自分はダメな奴」の反対は「自分はすごい奴」ではない、ということです…
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幸せになる方法、不幸を感じる人の特徴と認知の修正方法
本日は、幸せになりたい人に向けて動画を撮ります。 今、幸せじゃないということですよね、幸せになりたいということは。 「幸せである」という状態になりたいということです。 今幸せじゃなくて、幸せであるためには、どういうハードルがあるんですか、ということです。 幸せになるためのハードル ・そもそも幸せとは？ どういう障害があ…
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疲れやすい身体を改善する方法、疲れやすい人の特徴と認知の修正方法
本日は、疲れやすい人に向けて動画を撮ってみようと思います。 疲れやすいけれどどうしたらいいのかと悩んでいる方はたぶんたくさんいらっしゃると思うので、それをちょっと考えてみようかなと思います。 現状、目標、解決策 「疲れやすい」という問題があって、目標は「疲れにくい身体」。 なぜ今疲れやすくて疲れにくい身体になれないのか…
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セルフケア主観2.0を実践してみた。すぐに実践できるセルフケアないしカウンセリング技法を開発しました
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