楽観性を身につけるには、どんなトレーニングをする？ 楽観性について解説
本日は「楽観性」について解説します。 どうしたら楽観的になれるのか、楽観性を獲得できるのかについても解説します。 楽観性はとても大事です。楽観性があると人を信じられるようになります。 未来は基本的には良くなっていきます。社会も良くなっていきます。 周りの人は信頼に足るのです。 それが基本的に治療のベースなのです。 自分…
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前向きになる考え方
芸能人のうつ病告白は正しい？ 強い人、成功している人が「私もうつ病でした」と告白するときの違和感を解説します
本日は「強い人、成功している人が自分も昔うつ病だったよと告白することに関する違和感」というテーマでお話しします。 よく芸能人や有名人が、「昔、自分もうつ病だったことがある」「実は、最近うつ病と診断されて治療していました」と告白することがあります。 それを見て、「ああ、うつ病って身近なんだな」「ああ、うつ病ってこんな人で…
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人生がうまくいかない人の特徴３選
本日は「人生が上手くいかない人の特徴3つ」というテーマでお話します。 逆に人生が上手くいくというのは、この3つの特徴に当てはまらないということです。 上手くいかない人も、もっと上手くいきたいと思う人も、今回の動画を見てもらえたらと思います。 感情に支配されやすい 1つ目は、感情に支配されやすいということです。 感情に支…
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自分が傷ついているか、わからない人
本日は「自分が傷ついているかわからない人」というテーマでお話しします。 これは先日、YouTubeのメンバーシップ（自助会）の人たちと限定ライブをしたときに話題になったことです。 自分が感じていることや自分が今置かれている状況を客観的に見ようとしたときに、多くの参加者さんは、自分が傷ついているという事実を除外していまし…
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劣等感からの解放について
本日は「劣等感からの解放」というテーマでお話ししようと思います。 劣等感について語る患者さんというのは少なくないです。 うつ病や双極性障害のうつ状態、適応障害でうつ状態、そういう一時的な精神疲労から来る劣等感というのもありますが、それは病的な問題なのであまり治療的には扱いません。 薬物治療と休養によって回復していきます…
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嫌われている、嫌われたくないという不安のセルフケア
本日は「人に嫌われている、嫌われたくない人のセルフケアのポイント」を解説します。 前回の続きでもありますが、嫌われたくないとか嫌われているんじゃないかと不安になっている人はたぶん多いと思います。 その場合、どういう風に自分の心を整理したらいいのか、ということです。それを今回お伝えしようと思います。 ポイントは、今自分が…
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自分一人でできるメンタルケア セルフケアのポイントを解説します
本日は「セルフケアのポイント」というテーマでお話しします。 ストレスがたまったときにどういう風に心を落ち着かせたらいいのか、メンタルをケアしたらいいのか、自分でできるやり方はありませんか、とよく質問をいただきます。 よく臨床の場面でも一緒に考えるテーマです。 どういう風に自分の心をコントロールしていけばいいのか、どうい…
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モラトリアムと非認知能力。20代は遊んでいてもいいの？
本日は「モラトリアムと非認知能力：子供化している若者？」というテーマでお話しします。 若者が勉強や仕事もせずに遊んでいることに対する怒りや不安があると思いますが、別にそれはいいんだよということを解説してみようと思います。 モラトリアムとは？ モラトリアムとは何かというと、大人になるまでの猶予期間のことです。 高校を出て…
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感情コントロールと、体得する方法
本日は「感情コントロールと体得」というテーマでお話しします。 精神科に通われている患者さんは、感情のコントロールが苦手な人がたくさんいます。 不安に支配されて行動できなくなってしまう引きこもりの人や、気分の波が激しい人、衝動性を抑えることが苦手な人、怒りを抑えることが苦手な人、リストカットしてしまう人、過食嘔吐、アルコ…
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正しい心のあり方、人とのつながり方
本日は「正しい心のあり方、人とのつながり方」というテーマでお話します。 メンタルの時代、これからはメンタルヘルスが求められる、とよく耳にします。 色々なニュースを見るたびに、心のあり方、人とのつながり方について「どうしたら良いんだろう？」「どうすべきか？」ということが議論されていると思います。 心のあり方、人とのつなが…
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