自分の気持ち・意見を言う練習
本日は「自分の意見・気持ちを言う練習」というテーマでお話しします。 皆さんの中にも会話をすることが苦手、自分の気持ちを誰かに伝えるのが苦手、自分から積極的に話すことが苦手、自分のストーリーを語るのが苦手、という方はたくさんいると思います。 僕もそうですが、苦手意識というか、まだまだだなとか、上手くしゃべれないなと思いま…
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前向きになる考え方
病気を受け入れて暮らすのか、病気を治して暮らすのか？ 病気を受け入れて暮らすのに必要な方法
本日は「社会の森へ戻るのか？ 森の外で暮らすのか？」というテーマでお話しします。 コメント欄でよく見るのは、「発達障害が治っても苦しいだけだから治らない方がいい」「うつが治ってもまた苦しい生活に戻るだけだから、治らなくてもいい」というものです。 その人たちはどういう風に考えてるかというと、「健康的」なものと「病気」の往…
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日本の特徴とストレス社会
本日は「日本のストレス」というテーマでお話をしようと思います。 日本人であるが故の、日本社会で生きているが故のストレスというものがあると思います。 世界から見て、「日本人て不思議だな」と思われていることはたくさんあると思います。 僕らは日本人であるが故にその不思議さに気づかなかったりするのですが、今回は日本の歴史を振り…
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自分はダメなやつだ、だから〇〇すべきなんだ。を解説します
本日は、自分はダメな奴なんだ、だから〇〇すべきなんだ、〇〇した方が良い、誰々も〇〇すべき、そういう「べき思考」が強い人、自分を否定するがあまり「べき思考」をしてしまう人、周りも巻き込んで否定しやすい人の特徴を解説してみようと思います。 色々な原因が考えられるので今回のパターンが全てではありませんが、代表的な例なので皆さ…
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人生の真実３つ
本日は「人生の真実３つ」というテーマでお話しします。 以前にもこのテーマでお話ししたことがあります。「人生の真実とは何か」というテーマでお話ししました。 去年か一昨年のどこかで撮ったと思います。 （該当の動画を見つけられませんでした…） 今回は2022年の6月バージョンということで、今現在の僕ですね。 僕が臨床をしてき…
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リーダーを求める本能について
本日は、リーダー（英雄、ルール、制度）が欲しい、こういうものが無いと不安だ、というものを求める本能について語ります。 リーダーを求める本能 人間にはリーダーや長（おさ）を求める本能があります。 人間は集団的な生き物で群れで生活しています。 他の動物と違って、あるいは同じで、群れで生きる生き物です。 基本的にはリーダーを…
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幸せに生きるとは？ 人生を楽しむとは？
本日は「幸せに生きるとは」というテーマでお話しします。 外来やいろいろな場面で僕は「楽しく生きましょうね」「幸せに生きなきゃだめだよね」ということをよく言います。 ただ、「楽しく生きる」というのはそもそも何なのかというのは、わかっているようでわかっていません。 ましてや患者さんの場合はよりイメージがつきにくいのではと思…
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内面を語る困難さ
本日は「内面を語る困難さ」というテーマでお話しします。 ドラマ、映画、漫画などでは、心の苦悩をつらつらと語る人たちがたくさんいます。 そういう人たちの助けになりたいと思い精神科医を選んだり、心理士という仕事を選ぶと、そんな人はどこにもいないということに驚愕します。 ドラマや映画の登場人物のように上手く語れません。 イキ…
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どうやったら自分を理解できるのか？ 自己理解とは何か？
本日は「自己肯定感の回復および伸ばすために」というテーマでお話しします。 精神科の臨床をしていると、ほとんどの患者さんは「自分は自己肯定感が低くて」「自分に自信がなくて」と言います。 自分に自信があるけれど通っているという人は、統合失調症の人の慢性期の誇大妄想や双極性障害の人の躁状態など、一部の疾患に限られると思います…
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自分と他人を割り切れない人、距離を取れない人
本日は「他人と自分を割り切れない」というテーマでお話しします。 僕はよく患者さんや色々な人に、「距離を取りなさい」と言います。 自分と他人は別の人間なので、相手の心配事に巻き込まれる必要はありませんし、自分の困りごとや心配事を一緒に解決してもらおうとする必要もありません。 各々独立した人間なので、各々解決した方が手っ取…
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