SNSを突然やめる、人間関係を急に切る。人間関係リセット癖について解説
今日は「人間関係リセット癖」をテーマに解説してみようと思います。 人間関係をリセットするというのは、SNSを突然やめるなど人間関係を切ってしまうことを言います。今まで付き合っていた人と連絡を絶ってしまう人、そのような癖がある人はなぜかということを解説していきます。 どんな人脈も資産 僕の先輩ドクターにこんな方がいました…
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前向きになる考え方
同じ悩みを繰り返し考えてしまうのは病気ですか？ 治療法はありますか？ 反芻思考について説明します
今日は「繰り返し考える（反芻思考）」について解説しようと思います。 「どうして繰り返し考えてしまうのですか？」「繰り返し考えてしまうのは病気なんですか？」など、繰り返し考えてしまって苦しい方に、どうやったら治療になるのかを解説したいと思います。 反芻とは 「反芻」といえば「牛」ですね。牛は草を食べて胃に入れた後に、また…
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意外としらない？ 感情や衝動を抑えるコツをお伝えします
今日は「感情や衝動に飲みこまれない方法」について解説しようと思います。 なかなかできないですよね。冷静に考えたらこうすべきなのに衝動に駆られてしまう、飲んではいけないのにお酒を飲んでしまう、仕事をしなければいけないのにサボってゲームをしてしまうなど、人間は感情や衝動に飲み込まれてしまいます。 こたえ：ひと息ついて、冷静…
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自分の気持ちや不安をうまく言葉にできない人へ。どうして苦手なのか、どうしたら得意になるのか、解説します
今日は「言語化の困難さ」をテーマに、自分の気持ちをなかなか言葉にできない、自分の考えや混乱、不安が何なのかよくわからないという人に向けて、こういうことが起きているんだよということを話せたらと思います。 前回の動画で、診療ではどのようなことが起きているのかをモデリングしてみました。これを利用して、どうして言語化ができない…
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卒業をテーマに話します。健康な人と（将来の）患者さんとで感じ方がこんなにも違う？
今日は「卒業」をテーマに雑感を述べてみようと思います。タイトルは「卒業を治療に役立てる方法」と大きく出ましたが、雑感です。 いろいろな出来事や言葉を連想していくことを「地獄めぐり」と僕は良く言っていますがそれの実例です。卒業をひとつのキーワードにいろいろ連想してみて治療に役立ててもらえたらと思います。これを見ながら卒業…
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時間の潰し方がわからない、趣味がない人へ。代替行動について考えてみました
今日は「代替行動」について語ってみようと思います。 アルコールやギャンブルの依存症の患者さんと、それらをやめたら何に時間を使ったら良いのかという話題になります。趣味って何だろう、どのような時間の使い方をするのが幸福につながるのかといったことも皆さんと一緒に考えてみようと思います。 幸福に繋がりやすいこと 診察では、かつ…
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自分探しはもう古い？ やりたいことをやるキャラを演じる時代になりました。Clubhouseはうっせぇわ！について語ってみます
今日は「Clubhouse」について語ってみようと思います。今、Clubhouseが流行っていますよね、これをプレッシャーに感じる人もいるかもしれませんが、その必要はないよという話です。 こんな風に思っていませんか？ ・皆が発信している… ・アウトプットは学びだからやらないといけないのでは ・フォロワーは資産と同じ価値…
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リモート疲れ。雑談がなくて困っている？ 雑談の効用について考えてみました
今日は「雑談」についてお話ししようと思います。 ここ１週間くらい雑談について考えることが多くありました。ひとつには「テレワーク疲れ」を訴える患者さんが本当に増えたことです。一人暮らしの人だと会話をする機会も減り、オンライン飲み会も白けてしまって全然やらなくなり喋る相手がいなくてつまらないという話を聞きます。病気の重い人…
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この技術は知らないと損。辛いときに「考えない」方法について解説します
今日は「辛いときに考えない方法」について解説しようと思います。 僕はよく臨床で患者さんに「それは考えない方が良いですよ」とアドバイスするのですが、そう言われてもついつい考えてしまうものです。僕もそうですが。 考えてしまうのですが、考えないようにしないと考えないようにはなりません。「考えない」というのも立派なスキルなので…
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幸せを感じられない理由、幸せを感じる方法について解説します
今日は「あなたが幸せを感じられない理由」について語ってみようと思います。それは、「幸せ」について考える時間が足りていないのです。これまでの人生で、どういうことが幸せなのかを考える時間がなかったから幸せを感じられないのです。幸せを感じるから幸せがわかる、というものではありません。こういうことが幸せなのかなと考えていれば、…
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